ランニングシューズを洗うことは、単に「綺麗にする」だけではありません。衛生面や耐久性にも関わります。この記事では、いくつかの実用的なアドバイスをご紹介します。
洗浄の準備と手順:
所要時間：10分程度
用意するもの: 水道のあるシンクや洗面台、柔らかいブラシ、必要に応じて消毒スプレーや防水スプレーなど。
- ランニングシューズがとても汚れている場合は、屋外の水道や小川などで洗い流して、できるだけ早く泥や汚れを落としましょう。泥がまだ乾かないうちに洗い流すのが一番簡単です。また、靴のかかとを持って靴底を叩くのも効果的です。
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運動やアクティビティを終えて帰宅した後は:
- 中敷きを外し、土や汚れを洗い流して、風通しの良いところで乾燥させる。
- 靴ひも、もしくはクイックレースを緩める。
- 流水でシューズを洗う。必要に応じてやわらかいブラシかスポンジを使用し、泥や汚れを取り除く。
- Gore-Tex メンブレンを採用したシューズの場合、専用のスプレーやパッドを使用して外側の防水性を復活させることができます。いずれの場合も、どのタイミングでケアをするべきかは製品付属の指示書に従ってください。
- シューズを洗った後は、正しい手法で乾燥させることが非常に重要です。 シューズは室温の風通しの良い部屋に置いておきます。直射日光に当てたり、暖房など熱源の近くに置いたりしないでください。劣化の原因となります。
- お役立ち情報: 靴の中に新聞紙を入れておくと、乾きが早くなります。
- 靴が完全に乾いていることを確認してから、中敷きを戻し、靴ひもを締め直してください。
- シューズの臭いが気になる場合は、防臭スプレーを内側に吹き付けます。
ランニングシューズを洗うのに、洗濯機や粉末洗剤などを絶対に使用しないでください。ダメージの原因となります。
シューズは直射日光は避けて風通しの良いところで保管してください。密閉された空間で保管すると、臭いや劣化の原因となります。
どのくらいの頻度でシューズの手入れをすればいいのでしょうか？
運動の後には、中敷きを外して、シューズは乾燥した風通しの良い場所に置いておきましょう。
トレイルランではよくあることですが、泥の中を走った後や、シューズが汚れていると感じたらなるべく早く汚れを落としましょう。
– 泥が乾く前に可能な限り落とします。
– （上記のように）水で洗い流します。
– そして、日陰の風通しの良いところで乾燥させましょう。
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なぜシューズをきれいにする必要があるのでしょうか？
ランニングシューズ（他のスニーカーと同様）を洗浄することは、長持ちさせるための重要なケアのひとつです。例えば、乾燥した泥はシューズ外側の素材を硬くします。そのため、シワになるような場所では消耗が早くなります。また、泥は素材の繊維に浸透し、摩耗を引き起こします。
足からの発汗は、バクテリアが増殖しやすい湿気の多い環境を作り出します。その結果、悪臭が発生し、耐え難い不快な気分になったりします。しかし、ランニングの後にシューズを干すだけでも、この悪臭を最小限に抑えることができます。
ランニングシューズの保管について
シーズン終了後、または数ヶ月間使用しない場合は、シューズを洗い流して完全に乾かしてください。
シューズから中敷きを取り出し、湿気や日光を避けて、風通しの良いところで保管してください。ビニール袋や密閉された箱には入れないでください！また、風通しの悪い戸棚や引き出し、スポーツバッグなどにも入れないようにしましょう。
そして、シューズを清潔に保つための最後のアドバイスは、清潔なソックスを履くことです。また、ランニングをするときは、普段履いているスニーカーではなく、ランニング専用のシューズを履きましょう。専用のものは乾きやすく、フォームも戻りやすい特性があるので、快適に走る事が出来ます。